今日は、ランニング（ウォーミングアップ）の効果に喜んだ一日でした。 ランニングしてから腕立てとかの運動をすると、いつもよりずっと体がスムーズに動きます。 腰の違和感、痛みもほとんど気になりません。 夕方も、いつもなら体が疲れて腰がすぐに痛くな…

最近、ランニングをすると腰の痛み、違和感、足のしびれが気にならなくなるな、、、という体験をして、今日はいつもの運動をする前にランニングをしてみました。 すると、、、とても腰が楽・・・！！ 試しに、ランニング途中で腕立てしてみると、いつもなら…