ネット依存、梨状筋症候群。。。一日を振り返って。
今日もYouTube絶ち、アダルトサイト絶ちを最優先目標にして過ごしましたが、目標達成できました。
アダルトサイト絶ちを始めて三日目になって、けっこう魔が差す瞬間がありましたが、ヨガ・ピラティスをやったり、音楽制作ソフト(CakeWalk)の使い方を思い出したりして、やり過ごしました。
梨状筋症候群につきまして、今日はピラティスが症状改善に効く日だな~と思って、いつもより多めにピラティスを行ったのですが、疲れてくるとかえって症状が悪化してしまいました。ピラティス、全身メニューのhiitもどきなど、負荷が強め(私にとっては強め)の運動は疲れていないときにやるのが良さそうです。体が疲れてくる午後はヨガに専念するのが良さそうです。
今晩も少しヨガをしてから、YouTube絶ち、アダルトサイト絶ちで寝ようと思います。
週末は平日と違ってスマホやpcを一人で見る時間がほとんど無いと思うので、ネット依存の事は心配しなくても良さそうです。
姿勢に気を付けて、梨状筋症候群を悪化させないように過ごそうと思います。
拙文ですみませんが、読んでいただきありがとうございます。